Kursangebot
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Pilates
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Faszientraining
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Autogenes Training
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Betriebssportkurse
Die Kurse starten jeweils im Januar, April und September neu.
Jeder Kurs besteht aus zehn Einheiten je eine Stunde.
Zehn Einheiten kosten 89€.
Alle Gruppenkurse sind durch die zentrale Prüfstelle für Prävention nach § 20 Abs.1 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%) bezuschusst.
Dazu erhält der Teilnehmer am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, diese kann bei der Krankenkasse eingereicht werden.
Es besteht außerdem die Möglichkeit eine Schnupperstunde zu nehmen.
Zusätzlich biete ich Pilates als Personal Training an.
Nach einem persönlichen Gespräch trainieren wir nach individuellen Zielen.
Die Stunden können einzeln gebucht werden.
Pilates
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und dehnt, die Gelenke lockert und Verspannungen löst.
Pilates verbessert die Haltung und beugt Rückenschmerzen vor.
Körper, Geist und Seele werden vitalisiert.
Faszientraining
Als Faszien bezeichnet man die bindegewebigen Strukturen im Körper, die ihn als Gesamtnetzwerk durchziehen.
Durch Faszientraining/-massage kann man die Verklebungen in den Fasern lösen, was zu mehr Beweglichkeit und verbesserter Haltung führt.
Autogenes
Training
Das autogene Training nach Prof. Schulz ist eine Methode,
die durch die Vorstellung einer Veränderung zur Entspannung hinführt.
Durch Selbstsuggestion wird ein Zustand der tiefen Entspannung, Ruhe und Erholung erreicht.
Pilates Personal
Training
Hier wird die Pilates Methode one-to-one unterrichtet, intensives Training nach den eigenen Zielen und die Einzelkorrektur stehen im Vordergrund des Personal Trainings.
Betriebssport
Prävention ist auch für die Mitarbeiter im Betrieb wichtig, d.h. bewegungsförderliches Arbeiten,
verbesserte Körperhaltung, und Vermeidung von Überlastungsschäden durch gezielte Kräftigung der Muskulatur.
Gerne biete ich Ihnen und ihren Mitarbeitern einen Kurs für gezielte Kräftigung oder Entspannung an.
